Gezielte gymnastische Übungen tragen wesentlich zur Vermeidung von Wirbelsäulenproblemen bei. Funktionelle Wirbelsäulengymnastik, ergänzt durch die sanften Übungen der Pilates Methode, sowie ein regelmäßiges Training sind ein effektiver Ausgleich zu einseitiger und stressbedingter Belastung im Alltag.
Die Tiefenmuskulatur (Stabilisationsmuskulatur), der Kraftgürtel oder auch das Powerhouse genannt, wird gedehnt, gekräftigt und entspannt. Übungen der Pilates Methode steigern die Flexibilität, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke, harmonisieren muskuläre Dysbalancen.
Das gezielte Übungsangebot fördert die Kräftigung eines natürlichen Kraftgürtels, und führt so zu einer besseren Körperhaltung. Durch die Koordination von Atmung und Bewegung wird ebenfalls die Atmung deutlich verbessert. Präzise ausgeführte Bewegungsabläufe fördern die Konzentrationsfähigkeit.
Förderung von Kursen durch die Krankenkassen Seit einiger Zeit beteiligen sich die Krankenkassen wieder finanziell durch eine Bezuschussung des Entgelts an einigen Kursen, die der Gesundheitsvorsorge dienen. Gefördert wird u. a. in den Bereichen Bewegung (z. B. Rückenschulen oder Ausdauertraining, Ernährung (z. B.vollwertige Ernährung, Kurse zur Gewichtsreduktion), Stressreduktion und Entspannung (z. B. Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung und Suchtprävention (z. B. Rauchentwöhnung u. ä.). Diese Kurse müssen jedoch bestimmten Kriterien, die vonden Krankenkassen vorgegeben sind, entsprechen. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob der von Ihnen ausgewählte Kurs zur Gesundheitsvorsorge förderungsfähig ist.
Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, ein Kissen und eine Decke mit.
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